うつ病や他の心の病で通院されている方は，大半が投薬治療をされていると思います．統合失調症、低血糖症、うつ病　投薬だけに頼らない精神疾患治療というブログを運営されている，新宿溝口クリニック院長の溝口先生は，うつ病や統合失調症などの治療に，サプリメントを併用されているそうです．というのも，重度の貧血や低血糖によって，抑うつ症状と似た症状がでるため，心の病よりも栄養不足が原因で抑うつ症状に陥る可能性もあるからです．

　実際，筆者の場合は鉄分不足による貧血症状が，真夏の介護で生じ，そのときは鉄分サプリで乗り切りました．また，糖分が脳内のリラックス作用をつかさどる，セロトニン放出に関わっているため，低血糖も注意す� ��きでしょう．最近の若年層では，不健全なダイエットのため栄養失調を起こし，抑うつ状態に陥る例もあります．心の病か栄養失調によるものか分からない場合，お医者さんで相談してみましょう．

　近年の食の欧米化でビタミン・ミネラルが不足しがちだと言われています．一概にサプリメントが悪いわけではなく，栄養バランスが崩れている方には，活力につながるものですので，主治医の方も使用をＯＫしてくだされば，　サプリメントの使用も可能です．各栄養素の作用や含まれる食品について，このページで紹介します．栄養素が多く含まれる食品も紹介していますので，サプリメントの前に，食生活の見直しにも役立ててください．