こうした停滞期を「プラトー」と言います。

筋トレで筋成長を目指すときにもプラトーはあります。

プラトーをどう乗り越えるか。

減量や筋トレの重要な課題です。

減量のためにcaffineを排除

筋トレでは、ルーティン化してたメニューを劇的に変えて、異なる刺激を与えるのが効果的だったりします。

減量時も、あえてややカロリーを摂ってみるとか、運動を増やすとかしてみるといい刺激になったりします。